Подъём на носок одной ногой
Мышцы
Техника
Встаньте на одну ногу, при необходимости держась за опору для баланса. Поднимитесь на носок максимально высоко, сжимая икру вверху. Опуститесь обратно под контролем до полного растяжения. Выполните все повторения на одной ноге перед сменой.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Подъём на носок одной ногой?
Мышцы: Икры.
Какое оборудование нужно для Подъём на носок одной ногой?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Подъём на носок одной ногой?
Место: Дома, Зал.
