Single-Leg Calf Raise
שרירים
טכניקה
עמוד על רגל אחת, אחוז במשהו לאיזון אם צריך. עלה על כרית כף הרגל כמה שיותר גבוה, כווץ את שריר השוק בנקודה העליונה. הורד בשליטה חזרה למתיחה מלאה. השלם את כל החזרות על רגל אחת לפני שאתה מחליף לשנייה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Single-Leg Calf Raise מפעיל?
שרירים: תאומים.
אילו ציוד אני צריך עבור Single-Leg Calf Raise?
ציוד: משקל גוף.
היכן אפשר לבצע את Single-Leg Calf Raise?
מיקום: בית, חדר כושר.
