Calf Press Machine
שרירים
טכניקה
שב במכונת לחיצת רגליים והנח את כריות כפות הרגליים על הקצה התחתון של הפלטפורמה, כשהרגליים מיושרות. דחוף דרך כריות כפות הרגליים כדי לדחוף את הפלטפורמה, מתח את הקרסוליים. כווץ את שרירי השוק במתיחה מלאה, ואז הורד חזרה למתיחה עמוקה. שמור על הברכיים כפופות מעט אך קבועות לאורך כל התנועה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Calf Press Machine מפעיל?
שרירים: תאומים.
אילו ציוד אני צריך עבור Calf Press Machine?
ציוד: מכשיר.
היכן אפשר לבצע את Calf Press Machine?
מיקום: חדר כושר.
