הרמת שוק עם משקולות
שרירים
טכניקה
אחוז במשקולות לצידי הגוף ועמוד על מדרגה או רצפה שטוחה. עלה על כריות כפות הרגליים כמה שגבוה שניתן, תוך כיווץ שרירי השוק בשיא התנועה. הורד את העקבים בחזרה מטה למתיחה מלאה. בצע את התנועה באיטיות ובשליטה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים הרמת שוק עם משקולות מפעיל?
שרירים: תאומים.
אילו ציוד אני צריך עבור הרמת שוק עם משקולות?
ציוד: משקולת יד ×2.
היכן אפשר לבצע את הרמת שוק עם משקולות?
מיקום: בית, חדר כושר.
