Ανύψωση γαστροκνημίου με αλτήρες
Μύες
Τεχνική
Κρατήστε αλτήρες στα πλαϊνά και σταθείτε πάνω σε σκαλοπάτι ή επίπεδο έδαφος. Ανεβείτε στις μύτες των ποδιών όσο πιο ψηλά γίνεται, συσφίγγοντας τις γάμπες στην κορυφή. Κατεβάστε τις φτέρνες ξανά για πλήρη διάταση. Εκτελέστε την κίνηση αργά και ελεγχόμενα.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Ανύψωση γαστροκνημίου με αλτήρες;
Μύες: Γάμπες.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Ανύψωση γαστροκνημίου με αλτήρες;
Εξοπλισμός: Αλτήρας ×2.
Πού μπορώ να κάνω Ανύψωση γαστροκνημίου με αλτήρες;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
