Calf Press Machine
Μύες
Τεχνική
Κάθισε στο μηχάνημα πιέσεων ποδιών και τοποθέτησε τις μπάλες των πελμάτων σου στο κάτω άκρο της πλατφόρμας, με τα πόδια εκτεταμένα. Σπρώξε μέσω των μπαλών των πελμάτων για να ωθήσεις την πλατφόρμα μακριά, εκτείνοντας τους αστραγάλους. Σφίξε τις γάμπες στην πλήρη έκταση, μετά κατέβασε πίσω σε βαθύ τέντωμα. Κράτα τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα αλλά σταθερά σε όλη τη διάρκεια.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Calf Press Machine;
Μύες: Γάμπες.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Calf Press Machine;
Εξοπλισμός: Μηχάνημα.
Πού μπορώ να κάνω Calf Press Machine;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
