Calf Press Machine
العضلات
التقنية
اجلس في جهاز ضغط الساقين وضع مشطي قدميك على الحافة السفلية للمنصة والساقان ممدودتان. ادفع عبر مشطي قدميك لدفع المنصة بعيدًا، مادًّا كاحليك. اضغط عضلتي ساقك في الامتداد الكامل، ثم اخفِض عائدًا إلى تمدد عميق. أبقِ ركبتيك مثنيتين قليلًا لكن ثابتتين طوال الوقت.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها Calf Press Machine؟
العضلات: بطة الساق.
ما المعدات التي أحتاجها لـ Calf Press Machine؟
المعدات: جهاز.
أين يمكنني أداء Calf Press Machine؟
الموقع: الصالة.
