Calf Press Machine

レッグプレスマシンに座り、脚を伸ばした状態で足の母指球をプラットフォームの下端に置きます。母指球で押してプラットフォームを押し離し、足首を伸ばします。完全伸展でふくらはぎを締め、深いストレッチまで下ろします。動作中、膝をわずかに曲げたまま固定します。