シングルレッグカーフレイズ

器具: 自重自宅ジム

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筋肉

ふくらはぎ75%

片脚で立ち、必要ならバランスのため何かにつかまります。トップでふくらはぎを締め、足の母指球にできるだけ高く上がります。コントロールしながら完全なストレッチに下ろします。もう一方に替える前に片脚ですべての回数を終えます。

気に入りましたか？ ForceIndexで一緒にトレーニングしましょう。ワークアウトを計画し、栄養を記録し、AIコーチングを受けられます。無料で始められます。

シングルレッグカーフレイズはどの筋肉を鍛えますか？

筋肉: ふくらはぎ.

シングルレッグカーフレイズに必要な器具は何ですか？

器具: 自重.

シングルレッグカーフレイズはどこで行えますか？

場所: 自宅, ジム.

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