Single-Leg Calf Raise
肌肉
技术要领
单腿站立，如有需要扶住东西保持平衡。尽可能高地踮起前脚掌，在顶端收紧小腿。有控制地下放至完全牵拉。在换到另一条腿前于一条腿上完成所有次数。
常见问题
Single-Leg Calf Raise主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 小腿.
做Single-Leg Calf Raise需要什么器械？
器械: 自重.
Single-Leg Calf Raise可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房.
单腿站立，如有需要扶住东西保持平衡。尽可能高地踮起前脚掌，在顶端收紧小腿。有控制地下放至完全牵拉。在换到另一条腿前于一条腿上完成所有次数。
