坐姿提踵
肌肉
技术要领
坐在坐姿提踵机上，靠垫压在大腿下部。尽可能高地抬起脚跟，收缩比目鱼肌。缓慢放下以获得底端的充分拉伸。屈膝姿势将发力重点从腓肠肌转移到比目鱼肌。
常见问题
坐姿提踵主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 小腿.
做坐姿提踵需要什么器械？
器械: 器械.
坐姿提踵可以在哪里进行？
地点: 健身房.
坐在坐姿提踵机上，靠垫压在大腿下部。尽可能高地抬起脚跟，收缩比目鱼肌。缓慢放下以获得底端的充分拉伸。屈膝姿势将发力重点从腓肠肌转移到比目鱼肌。
