Stair Calf Raise
肌肉
技术要领
站在台阶上，只有前脚掌在边缘，脚跟悬空。将脚跟下放到台阶水平以下，感受小腿的牵拉。用前脚掌发力尽可能高地抬起，收紧小腿。有控制地下放以重复。
常见问题
Stair Calf Raise主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 小腿.
做Stair Calf Raise需要什么器械？
器械: 自重.
Stair Calf Raise可以在哪里进行？
地点: 室内.
站在台阶上，只有前脚掌在边缘，脚跟悬空。将脚跟下放到台阶水平以下，感受小腿的牵拉。用前脚掌发力尽可能高地抬起，收紧小腿。有控制地下放以重复。
