시티드 카프 레이즈
근육
테크니크
카프레이즈 머신에 앉아 패드를 허벅지 아래쪽에 댑니다. 가자미근을 수축시키며 뒤꿈치를 최대한 높이 올립니다. 하단에서 완전한 스트레칭을 위해 천천히 내립니다. 무릎을 구부린 자세는 비복근 대신 가자미근에 자극을 집중시킵니다.
자주 묻는 질문
시티드 카프 레이즈은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 종아리.
시티드 카프 레이즈에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 머신.
시티드 카프 레이즈은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
