哑铃提踵

器械: 哑铃 ×2室内健身房
肌肉
小腿100%
技术要领

双手持哑铃垂于体侧,站在台阶或平地上。尽可能高地踮起脚尖,在顶端夹紧小腿肌肉。放下脚跟以获得充分拉伸。动作全程缓慢、受控。

常见问题
哑铃提踵主要锻炼哪些肌肉?
肌肉: 小腿.
做哑铃提踵需要什么器械?
器械: 哑铃 ×2.
哑铃提踵可以在哪里进行?
地点: 室内, 健身房.