Dambıl baldır kaldırma
Kaslar
Teknik
Dambılları yanlarınızda tutun ve bir basamak veya düz bir zeminde durun. Üstte baldırlarınızı sıkarak ayaklarınızın ön kısmı üzerinde olabildiğince yükselin. Tam bir gerilme için topuklarınızı geri indirin. Hareketi yavaş ve kontrollü bir şekilde yapın.
Sık sorulan sorular
Dambıl baldır kaldırma hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Baldır.
Dambıl baldır kaldırma için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Dambıl ×2.
Dambıl baldır kaldırma nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
