Baldır kaldırma
Kaslar
Teknik
Ayaklarınızın ön kısmı bir basamağın kenarında, topuklarınız boşlukta olacak şekilde durun. Baldırlarınızı germek için topuklarınızı mümkün olduğunca indirin, ardından ayaklarınızın ön kısmı üzerinde olabildiğince yükselin. Üstte durun ve yavaşça indirin.
Sık sorulan sorular
Baldır kaldırma hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Baldır.
Baldır kaldırma için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Baldır kaldırma nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
