Подъём на носки стоя
Мышцы
Техника
Встаньте на носках на краю ступени, пятки свешиваются. Опустите пятки как можно ниже для растяжения икр, затем поднимитесь на максимальную высоту. Задержитесь вверху и медленно опустите.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Подъём на носки стоя?
Мышцы: Икры.
Какое оборудование нужно для Подъём на носки стоя?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Подъём на носки стоя?
Место: Дома, Зал, Улица.
