Ανύψωση γαστροκνημίου
Μύες
Τεχνική
Σταθείτε με τα μπροστινά μέρη των πελμάτων στην άκρη ενός σκαλοπατιού ή πλατφόρμας με τις φτέρνες να κρέμονται. Κατεβάστε τις φτέρνες όσο πιο χαμηλά γίνεται για να τεντώσετε τις γάμπες, μετά ανεβείτε στις μύτες των ποδιών όσο πιο ψηλά μπορείτε. Κρατήστε στην κορυφή και κατεβάστε αργά.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Ανύψωση γαστροκνημίου;
Μύες: Γάμπες.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Ανύψωση γαστροκνημίου;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Ανύψωση γαστροκνημίου;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
