Single-Leg Calf Raise
Μύες
Τεχνική
Στάσου σε ένα πόδι, κρατώμενος από κάτι για ισορροπία αν χρειάζεται. Σήκω στην μπάλα του πέλματός σου όσο πιο ψηλά γίνεται, σφίγγοντας τη γάμπα στο πάνω σημείο. Κατέβασε ελεγχόμενα πίσω σε πλήρες τέντωμα. Ολοκλήρωσε όλες τις επαναλήψεις σε ένα πόδι πριν αλλάξεις στο άλλο.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Single-Leg Calf Raise;
Μύες: Γάμπες.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Single-Leg Calf Raise;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Single-Leg Calf Raise;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
