Roddmaskin
Muskler
Teknik
Börja med böjda knän, sträckta armar och grepp om handtaget. Driv först med benen, luta dig sedan lätt bakåt och dra handtaget mot nedre revbenen, avsluta med armbågarna bakåt. Utför sekvensen bakåt mjukt: sträck armarna, luta dig framåt, böj sedan knäna för att återgå till startläget. Håll ryggen rak under hela draget.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Roddmaskin?
Muskler: Latissimus, Mage, Baksida lår.
Vilken utrustning behöver jag för Roddmaskin?
Utrustning: Maskin.
Var kan jag göra Roddmaskin?
Plats: Gym.
