Rudergerät
Muskeln
Technik
Beginne mit gebeugten Knien, gestreckten Armen und Griff am Handgriff. Drücke zuerst mit den Beinen, lehne dich dann leicht zurück und ziehe den Griff zu den unteren Rippen, Ellbogen am Ende nach hinten. Führe die Bewegung flüssig rückwärts aus: Arme strecken, nach vorne beugen, dann die Knie beugen und zur Ausgangsposition zurückkehren. Halte den Rücken während des gesamten Zugs gerade.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Rudergerät beansprucht?
Muskeln: Latissimus, Bauch, Beinbizeps.
Welche Ausrüstung benötige ich für Rudergerät?
Ausrüstung: Maschine.
Wo kann ich Rudergerät ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
