Rameur
Muscles
Technique
Commencez genoux fléchis, bras tendus, main en prise sur la poignée. Poussez d'abord avec les jambes, puis penchez-vous légèrement en arrière et tirez la poignée vers le bas des côtes, en terminant coudes vers l'arrière. Effectuez la séquence inverse avec fluidité : tendez les bras, penchez-vous en avant, puis fléchissez les genoux pour revenir à la position de départ. Gardez le dos droit pendant tout le mouvement.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Rameur ?
Muscles: Grand dorsal, Abdominaux, Ischio-jambiers.
De quel équipement ai-je besoin pour Rameur ?
Équipement: Machine.
Où puis-je faire Rameur ?
Lieu: Salle.
