Máquina de remo

Comienza con las rodillas flexionadas, los brazos extendidos y agarre en la manija. Empuja primero con las piernas, luego inclínate ligeramente hacia atrás y tira de la manija hacia las costillas bajas, terminando con los codos atrás. Realiza la secuencia inversa con fluidez: extiende los brazos, inclínate hacia adelante y luego flexiona las rodillas para volver a la posición inicial. Mantén la espalda recta durante toda la remada.