Wioślarz (trenażer)
Mięśnie
Technika
Zacznij z ugiętymi kolanami, wyprostowanymi rękami i chwytem za uchwyt. Najpierw odepchnij się nogami, następnie odchyl się lekko do tyłu i przyciągnij uchwyt do dolnych żeber, kończąc z łokciami z tyłu. Płynnie wykonaj ruch odwrotny: wyprostuj ręce, pochyl się do przodu, następnie ugnij kolana, wracając do pozycji wyjściowej. Utrzymuj plecy płasko przez cały ruch.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Wioślarz (trenażer)?
Mięśnie: Najszersze, Brzuch, Dwugłowy uda.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Wioślarz (trenażer)?
Sprzęt: Maszyna.
Gdzie można wykonywać Wioślarz (trenażer)?
Miejsce: Siłownia.
