Kürek makinesi
Kaslar
Teknik
Dizler bükülü, kollar uzatılmış ve tutamağı kavramış olarak başlayın. Önce bacaklarla itin, sonra hafifçe geriye yaslanıp tutamağı alt kaburgalara doğru çekin, dirsekler geride bitirin. Ters sırayı akıcı şekilde uygulayın: kolları uzatın, öne eğilin, sonra dizleri bükerek başlangıç pozisyonuna dönün. Tüm çekiş boyunca sırtı düz tutun.
Sık sorulan sorular
Kürek makinesi hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kanat kası, Karın, Arka bacak.
Kürek makinesi için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Makine.
Kürek makinesi nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
