Frog Pump
Muskler
Teknik
Ligg på rygg med fotsulorna pressade mot varandra och knäna utfällda åt sidorna. Tryck genom hälarna för att lyfta höfterna från golvet och krama ihop sätesmusklerna hårt i toppen. Sänk kontrollerat tillbaka utan att vila helt mellan repetitionerna. Håll fötterna ihop genom hela rörelsen.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Frog Pump?
Muskler: Sätesmuskler.
Vilken utrustning behöver jag för Frog Pump?
Utrustning: Kroppsvikt.
Var kan jag göra Frog Pump?
Plats: Hemma.
