Frog Pump
Spieren
Techniek
Lig op je rug met je voetzolen tegen elkaar en je knieën naar de zijkanten gevallen. Duw door je hielen om je heupen van de vloer te tillen en knijp je bilspieren hard samen bovenaan. Laat onder controle zakken zonder tussen herhalingen volledig te rusten. Houd je voeten de hele beweging tegen elkaar.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Frog Pump?
Spieren: Billen.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Frog Pump?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Frog Pump doen?
Locatie: Thuis.
