Frog Pump
Muskeln
Technik
Auf dem Rücken liegen, die Fußsohlen aneinander, die Knie zur Seite fallen lassen. Über die Fersen drücken und die Hüfte vom Boden anheben, oben das Gesäß fest anspannen. Kontrolliert absenken, ohne zwischen den Wiederholungen ganz abzulegen. Die Füße während der Bewegung zusammen halten.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Frog Pump beansprucht?
Muskeln: Gesäß.
Welche Ausrüstung benötige ich für Frog Pump?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Frog Pump ausführen?
Ort: Zuhause.
