Frog Pump
근육
테크니크
발바닥을 맞대어 누르고 무릎을 옆으로 벌린 채 누웁니다. 뒤꿈치로 밀어 엉덩이를 바닥에서 들어 올리며 맨 위에서 엉덩이를 강하게 조입니다. 반복 사이에 완전히 쉬지 않고 통제하며 내립니다. 동작 내내 발을 모은 채 유지합니다.
자주 묻는 질문
Frog Pump은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 둔근.
Frog Pump에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
Frog Pump은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈.
