Frog Pump
肌肉
技术要领
仰卧，双脚脚掌相对贴合，膝盖向两侧打开。用脚跟发力将髋部抬离地面，在顶端用力收紧臀部。有控制地下放，重复之间不要完全放松。全程保持双脚并拢。
常见问题
Frog Pump主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 臀肌.
做Frog Pump需要什么器械？
器械: 自重.
Frog Pump可以在哪里进行？
地点: 室内.
仰卧，双脚脚掌相对贴合，膝盖向两侧打开。用脚跟发力将髋部抬离地面，在顶端用力收紧臀部。有控制地下放，重复之间不要完全放松。全程保持双脚并拢。
