Frog Pump
Mięśnie
Technika
Połóż się na plecach z podeszwami stóp złączonymi i kolanami opadłymi na boki. Odepchnij się piętami, unosząc biodra nad podłogę, mocno ściskając pośladki na górze. Opuść z powrotem pod kontrolą, nie odpoczywając całkowicie między powtórzeniami. Trzymaj stopy złączone przez cały ruch.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Frog Pump?
Mięśnie: Pośladki.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Frog Pump?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Frog Pump?
Miejsce: Dom.
