Frog Pump
Kaslar
Teknik
Ayak tabanların birbirine bastırılmış ve dizlerin yanlara düşmüş şekilde sırt üstü uzan. Kalçalarını yerden kaldırmak için topuklarından it, üstte kalçalarını sertçe sık. Tekrarlar arasında tamamen dinlenmeden kontrollü şekilde aşağı indir. Hareket boyunca ayaklarını bitişik tut.
Sık sorulan sorular
Frog Pump hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kalça.
Frog Pump için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Frog Pump nerede yapılabilir?
Konum: Ev.
