Frog Pump
Músculos
Técnica
Deita-te de costas com as plantas dos pés juntas e os joelhos caídos para os lados. Empurra pelos calcanhares para elevar as ancas do chão, contraindo com força os glúteos em cima. Baixa de forma controlada sem descansar por completo entre repetições. Mantém os pés juntos durante todo o movimento.
Perguntas frequentes
Quais músculos Frog Pump trabalha?
Músculos: Glúteos.
Que equipamento preciso para Frog Pump?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Frog Pump?
Localização: Casa.
