Nedåtlutad hantelpress
Muskler
Teknik
Ligg på rygg på en nedåtlutande bänk med fötterna ordentligt fixerade och håll en hantel i varje hand i brösthöjd med handflatorna vända framåt. Spänn bålen och pressa hantlarna uppåt tills armarna är utsträckta ovanför den nedre delen av bröstet utan att låsa armbågarna kraftfullt. Sänk vikterna kontrollerat tills armbågarna är något nedanför överkroppen och upprepa sedan. Håll skulderbladen tillbakadragna mot bänken under hela rörelsen för att bibehålla en stabil axelposition.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Nedåtlutad hantelpress?
Muskler: Nedre bröst, Triceps, Främre deltamuskel.
Vilken utrustning behöver jag för Nedåtlutad hantelpress?
Utrustning: Hantel ×2.
Var kan jag göra Nedåtlutad hantelpress?
Plats: Hemma, Gym.
