Dalende dumbell bankdrukken

Ga op je rug op een schuin aflopende bank liggen met je voeten vastgezet en houd in elke hand een dumbbell ter hoogte van je borst, met je handpalmen naar voren gericht. Span je core aan en duw de dumbbells omhoog totdat je armen boven het onderste deel van je borst gestrekt zijn, zonder je ellebogen krachtig op slot te zetten. Laat de gewichten gecontroleerd zakken totdat je ellebogen zich iets onder je romp bevinden en herhaal. Houd je schouderbladen tijdens de hele beweging naar achteren tegen de bank getrokken om je schouders stabiel te houden.