Développé décliné haltères
Muscles
Technique
Allongez-vous sur le dos sur un banc décliné, les pieds bien calés, en tenant un haltère dans chaque main à hauteur de poitrine, les paumes tournées vers l’avant. Contractez votre sangle abdominale et poussez les haltères vers le haut jusqu’à ce que vos bras soient tendus au-dessus de la partie inférieure de votre poitrine, sans verrouiller brusquement les coudes. Redescendez les charges de manière contrôlée jusqu’à ce que vos coudes se trouvent légèrement plus bas que votre torse, puis répétez. Gardez les omoplates tirées vers l’arrière contre le banc pendant tout le mouvement afin de maintenir les épaules dans une position stable.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Développé décliné haltères ?
Muscles: Bas des pectoraux, Triceps, Deltoïdes antérieurs.
De quel équipement ai-je besoin pour Développé décliné haltères ?
Équipement: Haltère ×2.
Où puis-je faire Développé décliné haltères ?
Lieu: Maison, Salle.
