Press declinado con mancuernas

Túmbate boca arriba en un banco declinado con los pies sujetos, sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura del pecho y con las palmas orientadas hacia delante. Contrae el core y empuja las mancuernas hacia arriba hasta extender los brazos por encima de la parte inferior del pecho, sin bloquear los codos de forma brusca. Baja las pesas de manera controlada hasta que los codos queden ligeramente por debajo del torso y repite. Mantén los omóplatos retraídos contra el banco durante todo el movimiento para conservar una posición estable de los hombros.