Press inclinado con mancuernas

Ajusta un banco inclinado a unos 30–45 grados y siéntate con una mancuerna en cada mano; luego recuéstate con las pesas a la altura del pecho, los pies firmemente apoyados y los omóplatos retraídos contra el banco. Empuja las mancuernas hacia arriba y ligeramente hacia dentro hasta extender los brazos por encima de la parte superior del pecho, sin bloquear los codos de forma brusca. Baja las pesas de manera controlada hasta que los codos queden ligeramente por debajo de la altura del pecho y repite. Mantén los hombros hacia abajo y atrás durante todo el movimiento, en lugar de permitir que se desplacen hacia delante.