Wyciskanie hantli na skosie (w górę)

Ustaw ławkę skośną pod kątem około 30–45 stopni i usiądź, trzymając hantle w obu dłoniach, a następnie połóż się na plecach z ciężarami na wysokości klatki piersiowej, stopami stabilnie opartymi o podłoże i łopatkami ściągniętymi do tyłu oraz dociśniętymi do ławki. Wyciskaj hantle w górę i lekko do środka, aż ramiona znajdą się w wyproście nad górną częścią klatki piersiowej, bez gwałtownego blokowania łokci. Opuść ciężary w kontrolowany sposób, aż łokcie znajdą się nieco poniżej poziomu klatki piersiowej, a następnie powtórz. Przez cały ruch utrzymuj barki opuszczone i cofnięte, nie pozwalając im przesuwać się do przodu.