Kalteva käsipainopunnerrus

Aseta vinopenkki noin 30–45 asteen kulmaan ja istu käsipaino kummassakin kädessä. Nojaa sitten taaksepäin niin, että painot ovat rinnan tasolla, jalat tukevasti maassa ja lapaluut vedettyinä taakse penkkiä vasten. Työnnä käsipainot ylös ja hieman sisäänpäin, kunnes käsivartesi ovat ojentuneet ylärintasi yläpuolelle, kuitenkaan lukitsematta kyynärpäitä voimakkaasti. Laske painot hallitusti, kunnes kyynärpääsi ovat hieman rinnan tason alapuolella, ja toista liike. Pidä hartiat alhaalla ja takana koko liikkeen ajan äläkä anna niiden kiertyä eteenpäin.