Penkkipunnerrus
Lihakset
Tekniikka
Makaa penkillä tanko hieman hartioita leveämmällä, laske alakertaan ja paina takaisin.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Penkkipunnerrus harjoittaa?
Lihakset: Rinnan yläosa, Rinnan keskiosa, Rinnan alaosa.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Penkkipunnerrus?
Välineet: Tanko.
Missä voin tehdä liikettä Penkkipunnerrus?
Sijainti: Kuntosali.
