Fekvenyomás
Izmok
Technika
Feküdj egy padra, és fogd meg a rudat a vállszélességnél kicsit szélesebbre. Emeld ki a rudat az állványból, és kontrolláltan ereszd le az alsó mellkasodig. Tartsd összehúzva a lapockáidat és a talpaidat szilárdan a padlón. Nyomd vissza a rudat enyhe ívben a kiindulóhelyzetbe.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Fekvenyomás?
Izmok: Felső mellizom, Középső mellizom, Alsó mellizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Fekvenyomás gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Fekvenyomás gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
