Bench press
Svaly
Technika
Ľahnúť si na lavičce, uchop tyč mírně šířeji než ramena, zníž k dolnímu hrudníku a tlač zpět.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Bench press?
Svaly: Horný hrudník, Stredný hrudník, Dolný hrudník.
Aké vybavenie potrebujem na Bench press?
Vybavenie: Osa.
Kde môžem cvičiť Bench press?
Miesto: Posilňovňa.
