바벨 벤치 프레스
근육
테크니크
벤치에 누워 어깨너비보다 약간 넓게 바벨을 잡습니다. 바를 랙에서 빼내어 하부 가슴까지 천천히 내립니다. 견갑골을 모은 상태를 유지하고 발은 바닥에 단단히 고정합니다. 살짝 호를 그리며 바를 다시 시작 위치로 밀어 올립니다.
자주 묻는 질문
바벨 벤치 프레스은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 가슴 상부, 가슴 중부, 가슴 하부.
바벨 벤치 프레스에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 바벨.
바벨 벤치 프레스은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
