Bankdrücken
Muskeln
Technik
Auf Bank liegen, Stange etwas breiter als schulterbreit greifen. Zur unteren Brust absenken, Schulterblätter zusammengezogen, Füße flach. In leichtem Bogen zurückdrücken.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Bankdrücken beansprucht?
Muskeln: Obere Brust, Mittlere Brust, Untere Brust.
Welche Ausrüstung benötige ich für Bankdrücken?
Ausrüstung: Langhantel.
Wo kann ich Bankdrücken ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
