Împins la bancă
Mușchi
Tehnică
Întindeți-vă pe o bancă și prindeți bara puțin mai lat decât lățimea umerilor. Scoateți bara din suport și coborâți-o controlat spre partea inferioară a pieptului. Țineți omoplații retrași și picioarele bine fixate pe podea. Împingeți bara înapoi într-un arc ușor, până la poziția de start.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Împins la bancă?
Mușchi: Piept superior, Piept mijlociu, Piept inferior.
De ce echipament am nevoie pentru Împins la bancă?
Echipament: Bară.
Unde pot face Împins la bancă?
Locație: Sală.
