Împins haltere culcat
Mușchi
Tehnică
Întindeți-vă pe o bancă ținând ganterele deasupra pieptului, cu palmele orientate înainte. Coborâți greutățile într-un ritm controlat până când coatele ajung ușor sub nivelul băncii. Țineți picioarele lipite de podea și spatele ușor arcuit natural. Împingeți înapoi într-un arc ușor, apropiind ganterele în partea de sus.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Împins haltere culcat?
Mușchi: Piept superior, Piept mijlociu, Piept inferior.
De ce echipament am nevoie pentru Împins haltere culcat?
Echipament: Gantere ×2.
Unde pot face Împins haltere culcat?
Locație: Acasă, Sală.
