Жим гантелей лёжа
Мышцы
Техника
Лягте на скамью, держа гантели над грудью ладонями вперёд. Опускайте гантели под контролем до уровня чуть ниже скамьи. Стопы держите на полу, спину — в естественном прогибе. Жмите вверх по дуге, сводя гантели вместе.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Жим гантелей лёжа?
Мышцы: Верх груди, Середина груди, Низ груди.
Какое оборудование нужно для Жим гантелей лёжа?
Снаряд: Гантели ×2.
Где можно выполнять Жим гантелей лёжа?
Место: Дома, Зал.
