덤벨 플라이
근육
테크니크
벤치에 누워 팔꿈치를 살짝 구부린 상태를 유지합니다. 팔을 넓게 벌리며 덤벨을 넓은 호를 그리듯 내려 가슴에 깊은 스트레칭을 느낄 때까지 내립니다. 팔꿈치 각도는 동작 내내 고정합니다. 가슴 근육을 조이며 덤벨을 다시 시작 위치로 모아줍니다.
자주 묻는 질문
덤벨 플라이은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 가슴 상부, 가슴 중부, 가슴 하부.
덤벨 플라이에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 덤벨 ×2.
덤벨 플라이은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
