Kézisúlyos pillangó
Izmok
Technika
Feküdj egy padra, könyököd enyhén hajlítva. Nyisd szét széles ívben a karjaidat, és ereszd le a súlyzókat, amíg mély nyúlást nem érzel a mellkasodban. Tartsd végig fix szögben a könyököket. Térj vissza a mellizmot összehúzva, a súlyzókat a kiindulóhelyzetbe hozva.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Kézisúlyos pillangó?
Izmok: Felső mellizom, Középső mellizom, Alsó mellizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Kézisúlyos pillangó gyakorlathoz?
Felszerelés: Kézisúly ×2.
Hol végezhetem el a(z) Kézisúlyos pillangó gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
